İnsan bağışıklık sistemi, vücudumuzu enfeksiyonlara karşı koruyabilen karmaşık bir protein ve hücre ağıdır. Virüsler veya bakteriler gibi yabancı cisimler vücudumuza saldırdığında, vücudumuzdaki beyaz kan hücreleri onları "düşman" olarak tanır ve enfeksiyona yanıt olarak antikor üretir. Antikorlar, temelde hastalanmamızı engelleyen enfeksiyonla savaşan proteinlerdir. Bağışıklık sistemimin temel görevi, yabancı cisimleri tanıyarak ve ona göre tepki vererek bizi korumaktır.
Bebekler ve küçük çocuklar senede ortalama sekiz soğuk algınlığı alırlar, ancak bebeğinizin bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve hastalıkla savaşmasına yardımcı olmanın basit yolları vardır.
Sağlıklı beslenmekten takviye almaya, küçük çocuğunuzu kışlık bir paltoyla sarmalamaya kadar, bebeğinizin ve kendi sağlığınızın en iyi durumda olduğundan emin olmak için yapabileceğiniz pek çok şey var!
Bu metindeki bilgiler, ebeveynlere farkındalık kazandırmak için yazılmıştır. Bebeğinizde bir sağlık problemi olabileceğini düşünüyorsanız, lütfen doğrudan doktorunuzla iletişime geçerek uzman görüşü alın. Bilim ve uzmanlık, burada okuyacaklarınızdan öndedir.
Üç aydan küçük bir bebeği emziriyorsanız, temel savunmanız devam etmektir. Doktorlar "Anne sütü bebeğinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri ve bağışıklık güçlendirici içerir" diyor.
Bebeğiniz sütten kesildikten sonra vitaminlerini yiyeceklerle artırabilirsiniz. Ayrıca doktorlar, "Çinkonun bağışıklık sisteminizi güçlendirdiği biliniyor, böylece soğuk algınlığı gibi enfeksiyonlara karşı koyabilir" diyor. Hangi vitamini nasıl kullanacağınızı doktorunuza danışmayı unutmayın. Doktor onayı olmadan bu adımı atmak doğru değildir.
Dışarı çıkmak istemeseniz bile bebeğinizin bol miktarda temiz hava alması önemlidir. Uzmanlar, "D vitamini, temel olarak güneşe maruz kalmaktan kaynaklanan, kemik yapıcı, bağışıklığı güçlendiren önemli bir vitamindir" diyor. Çocuğunuz kışın bile gün ışığında dışarı çıktığı zaman biraz güneş alır. Temiz hava ciğerlerini de temizler ve dışarı çıkmak genellikle herkesin ruh halini artıracak bir egzersize yol açar...
Bununla birlikte, bebeğinizi dışarıya ne kadar götürürseniz götürün, bir D vitamini takviyesi almak da iyi bir fikirdir. Altı aydan beş yaşına kadar (yılın hangi zamanı olursa olsun) tüm bebeklerin ve küçük çocukların 7-8,5 mikrogram D vitamini içeren günlük bir takviye almasını önerilmektedir. Ancak D vitaminin doğru bir şekilde enzimlenmesi için yine de güneş ışığına ihtiyaç duyacağınızı hatırlatalım.
Uzmanlar bu konuda ikiye bölünmüş olsalar da, fiziksel olarak sürekli soğuk olmanın bağışıklığı düşürdüğünü öne süren araştırmalar var.
Bebeğinizi uzun kollu tişörtler, polarlar, şapkalar gibi çok katmanlı olarak giydirebilirsiniz. Etrafta koşarken aşırı terlemesine neden olabilecek tek bir büyük palto giymektense gerektiğinde katmanları çıkarmak daha iyidir. Islak şapkaları ve çorapları da mümkün olan en kısa sürede çıkarın. Vücut ısısının hızla düşmesine neden olurlar.
Susuz kalmamak yazın olduğu kadar kışın da önemlidir. Sağlıkçılar, "Su böbreklerimizin toksinleri atmasına yardımcı olur, bu nedenle hastalıkla savaşmak için hayati önem taşır" diyor. Ayrıca bebeğiniz üşüdüğünde mukusu daha kuru ve kalın olacaktır. Bol su içmek, diğer enfeksiyonlarla birlikte vücuttan atılmasına yardımcı olacaktır. Dolayısıyla bebeğiniz su içme dönemine geldiğinde bu konuya oldukça özen göstermelisiniz.
El jelleri dışarıdaysanız harikadır, ancak sabunlu eski moda ılık su, neredeyse tüm mikropları öldürür. Daha küçük bebeklerde, ellerini silin ve oyuncakları temiz tutun. Bebeğiniz emeklemeye başlayana kadar, diğer çocuklarla fiziksel temastan ziyade paylaşılan oyuncaklardan mikrop kapma olasılığı daha yüksektir.
Çocukları huysuz yapmanın yanı sıra, uykusuzluk onları enfeksiyona daha yatkın hale getirir. Henüz yapmadıysanız, bir yatak ve uyku zamanı rutini oluşturun. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, düzenli uyku vakti olan çocukların daha sağlıklı uyuduğunu buldu. Temiz hava aynı zamanda uykuya dalmalarına da yardımcı olur.Yapılan araştırmalar, öğleden sonraları dışarıda olmanın bebeklerin ve çocukların geceleri daha iyi dinlenmelerine yardımcı olduğunu, çünkü iç vücut saatlerini ayarladığını buldu.
Sigara içmek hepimiz için tehlikeli olsa da, solunum sistemlerine saldırılar yoluyla sağlıklarına zarar verebileceği için küçük çocukların sağlığı büyük risk altındadır. Duman toksinlerinin de küçüğün bağışıklık sistemine zarar verdiği bilinmektedir. Nefes alma güçlükleri, astım, bronşit ve kulak enfeksiyonları, düzenli olarak dumana maruz kalırsa bebeğinizin karşılaşabileceği risklerdir.
Çocukları aşılamak, onları ciddi hastalıklara karşı korumanın en güvenli ve en etkili yoludur.
Aşılama, bir virüs veya bakterinin yapacağı gibi bir bağışıklık tepkisine neden olur. Bu, çocuğunuzun gelecekte gerçek hastalıkla temasa geçmesi durumunda, bağışıklık sisteminin mikropları tanıyacağı ve hastalıkla savaşacak veya ciddi komplikasyonları önleyecek kadar hızlı tepki vereceği anlamına gelir.
Bebeğiniz ilk aşılarını doğumda, daha sonra 6 hafta, 4 ay ve 6 ayda ve yaşamın ilk birkaç yılında yaptıracaktır. Aşı takviminizin detaylarını doğrudan çocuk doktorunuza sormalı ve onun direktifleri ile hareket etmelisiniz.
