Hamileliğinizin 33. Haftasıyla birlikte 8. Aya girmiş bulunmaktasınız. Doğumunuza oldukça az bir zaman kaldı. Bu haftalarda doğumunuz için hazırlık yapmanız
gerekiyor.Özellikle Kegel egzersizi ve bedeninizi yormadan yapacağınız egzersizler doğumunuzu kolaylaştıracaktır. Kegel egzersizi sayesinde doğumunuz kolaylaşırken
doğum sonrası toparlanma süreciniz de hızlanmış olur.
Bebeğiniz yaklaşık olarak 44-45 cm boylarında, ve 1,80 ila 1,90kg ağırlığındadır. Bebeğinizin duyu organları gelişmiş durumda. Hissedebiliyor, duyabiliyor ve
görebiliyor.Bağışıklık sistemi güçlenmekte. Bebeğinizin kemikleri sertleşmekte fakat henüz kafatası kemikleri kaynaşmış durumda değil bu da doğum kanalına
kolaylıkla girmesini sağlayacak. Bebeğiniz hareket etmeye devam ediyor. Kaslarını geliştirmek için parmağını emiyor. Sindirim sistemi çalışıyor, uyuyor, uyanıyor ve
solunum hareketleri yapıyor. Bebeğinizin el, kol ve bacak hareketlerini, attığı tekmeleri daha net bir şekilde hissedeceksiniz.
Bebeğiniz büyümeye ve hareket etmeye devam ediyor. Bu durum sizin hareketlerinizi hatta oturup kalkmanızı bile etkiliyor olabilir. Parmaklarınızda, el ve ayak
bileklerinizde uyuşmalar hissedebilirsiniz. Hormonlarınızın size hem duygusal hem fiziksel anlamda etkilemeye devam ettiğini fark edebilirsiniz. Özellikle
uyumak konusunda rahatsız hissediyorsanız bu durumu doktorunuza danışmalısınız. Ayrıca bu dönemlerde ağrılarınız, kramplar ve gece tuvalet ihtiyaçlarınız
artabilir. Beslenmenize oldukça dikkat etmelisiniz. Mide yanması ve hazımsızlık şikayetleriniz olabilir. Bu nedenle sindirimi kolay besinler tercih etmelisiniz. Lifli gıdalar size
yardımcı olacaktır. Vitaminlerinizi almayı ihmal etmemelisiniz. Mevsim sebze ve meyvelerini tüketmeye özen göstermelisiniz.
Hamilelik boyunca görülen kasık ağrısı en sık görülen şikayetler arasındadır. Hamileliğin hem ilk aylarında hem de son dönemlerinde sıkça yaşanmaktadır. Bu
durumun nedeni hormonal değişimlerdir. Rahim büyümesi ve yaptığı baskı da bu duruma neden olabilir. Bu haftada görülen kasık ağrısı doktorlar tarafından normal kabul
edilmektedir. Fakat ağrının yanında kusma, vajinal kanama, ishal, ateş vb. belirtiler varsa acilen doktorunuza danışmalısınız.
Anne adaylarının dinlenmesi ve uykularının düzenli olması gerekmektedir. Anne adayının kendisi ve bebeği için en uygun uyku pozisyonunu bulması gerekir.Yapılan
araştırmalarda sırt üstü ve sağ tarafa doğru yatmanın kan akışını yavaşlattığı ve bu durumun da bebeği olumsuz etkileyebileceği görülmüştür. Bu nedenle sol tarafa doğru
yatmak daha doğru olacaktır. Yatarken bacaklarınızı kıvırabilir ve rahat etmek için yastıklardan faydalanabilirsiniz.
