Hamileliğin 16. haftasıyla birlikte anne adayları bebeğin hareketlerini az da olsa hissetmeye başlayacaktır. Henüz herhangi bir kıpırtıyı hissetmiyorsanız endişelenmenize gerek yok. En kısa zamanda bebeğinizin hareketlerini yavaş yavaş hissetmeye başlayacaksınız.
Bebeğiniz 100grama ulaşmış durumdadır. Boyu ise 10 ila 12 cm aralığında değişkenlik gösterebilir. Bebeğiniz daha hızlı bir şekilde büyümeye başladı. Artık daha hareketli. Göz kapakları ve kirplikleri gelişiyor. Gözlerini hareket ettirmeye başladı. Yüz ifadesi yapabiliyor fakat henüz bu durumu kontrol edemiyor. Ayak tırnakları çıkmaya başladı.
Doktor kontrolünüzde ultrasonda bebeğinizin kalbi, böbrekleri ve diyaframı görülebilmekte. Anne adayının gözlerinde kuruluk ve kaşıntı meydana gelebilir. Artık karnınız dışarıdan fark edilmeye başlanmış olmalı. Bu haftadan itibaren daha fazla aşermeye başlayabilirsiniz. Sağlıklı beslendiğiniz sürece bu durumun herhangi bir zararı yoktur.
Bebeğinizin cinsiyeti bu haftadan itibaren tahmin edilecek bir durumdadır. Fakat bu durum anne karnındaki bebeğin pozisyonuna göre değişkenlik göstermektedir. Bu durum sizi üzmesin. Bu haftadan itibaren cinsiyetini öğrenmeniz daha da kolaylaştı demektir.
Hamile olduğunuzu düşünerek iki kişilik yemek yemek zorunda hissetmemelisiniz. Vücudunuz için gereken mineral ve vitaminleri almalısınız. Yeteri kadar su içmeli ve sıvı tüketmelisiniz. Sebze ve meyve yemeye özen gösterin. B12, Demir, Folik Asit, C vitamini ve çinko takviyesini doğal besinlerden almaya özen gösterin.
Doktorlar gebeliğin 16. Haftasında anne adayının en fazla 4 kilo almış olmasını istemektedir. Dengeli ve düzenli bir şekilde beslenirseniz kilonuzu koruyabilirsiniz. Anne adaylarının kilo kontrolü için bazı öneriler:
Kahvaltınızı güzel bir şekilde yapmalı ve ihmal etmemelisiniz.
Sebze ve meyve tüketmeye özen göstermelisiniz.
Paketli gıdalardan, abur cuburdan uzak durmaya özen göstermelisiniz.
Doktorunuza danışarak bedeninizi fazla yormayacak egzersizler yapmalısınız.
