Bebeğiniz hamileliğinizin 23. haftasından itibaren vücudunuzdaki sesleri, dış sesleri ve sizin sesinizi rahatlıkla duyabilmekte. Bebeğinizle iletişim kurmalısınız. Ona ninni
söyleyebilir, şarkılar söyleyerek aranızdaki sevgi bağını güçlendirebilirsiniz. Karnınızı ara ara okşayabilir ve bebeğinize sevginizi hissettirebilirsiniz. Belki bebeğiniz de
sizin sevginize bazı hareketlerle karşılık verebilir.
Bebeğiniz yaklaşık olarak 30 cm boyunda ve 500gram ağırlığına ulaşmış durumdadır. Ciğerleri gelişmekte ve kalp atışlarını steteskop sayesinde duyabilmektesiniz.
Bebeğiniz büyümeye devam etmekte. Kilosu önümüzdeki haftalarda 2 katına çıkacak. Bebeğiniz sizin hareketlerinizi de hissedebiliyor. Anne adayının vücudunda
bazı şişlikler olabilir. Fakat bu durum doğumdan sonra geçecek. Olabildiğince dinlenmeye çalışmalısınız. Fakat kendinizi yormayacak şekilde ve doktor kontrolünde
egzersiz yapmayı da ihmal etmemelisiniz.
Bebeğiniz ultrason kontrolünde bacaklarını karnına çekmiş şekilde görülmektedir. Vücudu küçük bir insan vücudu görünümündedir ve cildi buruşuktur. Bebeğinizin gülüşü,
ağzını açıp kapaması ve kaşlarını çatması belli olmaktadır. Elleri, kolları ve parmakları sürekli hareket halindedir.
Gebelik boyunca toplam kilo alımı 10 ila 15kg civarında olmaktadır. Gebeliğin 23. haftasında ise kilo alımı 5 ila 7 kg civarında olmalıdır. Gebeliğin 6. ayında kilo alımı en fazla
1,5- 2 kg kadar olmalıdır.
Yalancı hamilelik sancıları olarak bilinen sancılar gebeliğin bu haftasından itibaren hissedilmeye başlanmaktadır. Vücudunuz kendini doğuma bu şekilde hazırlamaktadır.
Bu sancılar oldukça normaldir. Sancı ve ağrı hissettiğinizde size iyi gelen bir pozisyona geçerek dinlenmeye çalışmalısınız. Bu ağrılar sıklaşır, güçlenir ve ağrıyla, vajinal
kanamayla birlikte sürerse doktora başvurmalısınız.
Anne adayı hem kendi sağlığı hem bebeğinin sağlığı için 3 öğün düzenli ve sağlıklı bir şekilde beslenmelidir.
Kafeinden uzak durulmalı, kalsiyum vitamininin alımına özen gösterilmelidir. Kalsiyum bebeğinizin kemik gelişimi için oldukça önemlidir.
Hemoroid ve kabızlığa karşı lifli gıdalar tüketilmelidir.
Bol su ve sıvı tüketilmelidir.
Rahat ve bol kıyafetler tercih edilmelidir.
Organik gıdalarla beslenilmelidir.
Rutin bakım için saf ve doğal ürünler kullanılmalıdır.
Kalsiyum bebeğin kemik ve diş gelişimi için anne adayının ise kas ve sinir yapısı için oldukça önemlidir.
Kuru meyveler, kuru yemişler, yeşil yapraklı sebzeler, somon, sardalya, süt, peynir ve yoğurt kalsiyum açısından oldukça zengindir.
