Bebeğinizle birlikte karnınız da giderek büyümeye devam ediyor. Bu süreçte anne adayı ve bebekte meydana gelen değişim ve gelişimlere gelin birlikte göz atalım.
Bebeğiniz 15 cm olmuş durumda. Bebeğinizin cinsel organları şekillenmiş durumda. Parmak izleri oluşuyor ve tutuşu güçleniyor. Kulakları rahatça sesleri duymaya başladı.
Duyduğu seslere tekme atarak veya hareketlenerek tepki vermeye başladı. Ciğerleri gelişmeye devam ediyor. İşitme, emme, yutma ve hissetme becerileri gelişmeye
devam ediyor. Bebeğiniz 180 ila 200grama ulaşmış durumdadır.
Anne adayı kendisini yorgun ve halsiz hissediyor olabilir. Hamilelik hormonları ve kalbinizin yoğun bir şekilde çalışması yorgun olmanıza neden olabilir. Gün içerisinde
dinlenmeye ve kendinizi yormamaya çalışmalısınız. Dengeli ve düzenli beslenerek gerekli sıvı alımını sağlamalısınız. Yatarken yan yatmaya çalışın. Sırtüstü yatarsanız,
rahminiz damar tıkanıklığına neden olarak kanın kalbinize geri dönmesine neden olabilir.
Bebeğiniz kendisini tekme atarak hissettirmeye başlamış durumdadır. Bebeğinizin rahminiz içindeki alanı çok olduğu için rahatça hareket edebilmektedir. Kollarını
ve bacaklarını oynatabilir, dönebilir, hıçkırabilir, yuvarlanabilir ve minik tekmeler atabilir. 5. Ayınızda bebeğinizin hareketlerini yavaş yavaş hissetmeye başlayabilirsiniz.
Düşüklerin%80’i hamileliğin ilk 13 haftasında gerçekleşmektedir. 18. Haftada düşük meydana gelebilir fakat bu duruma oldukça ender rastlanmaktadır. Bu oran %1 ila %5
arasındadır.
Doktor kontrolünde ultrason muayenesinde bebeğinizin cinsiyeti %90 belli olmaktadır. Fakat bebeğin pozisyonu bu durumu oldukça etkilemektedir. Bebeğin
durumu nedeniyle cinsiyeti öğrenmek için 20. Haftayı beklemeniz gerekebilir.
Doktorlar hamileliğin 18. Haftasında 4-5 kilo almanız gerektiğini söyleyecektir. Sizin kilonuz daha fazla artmış olabilir. Fakat bu durum sizi endişelendirmesin. Kilo takibinizi
doktorunuz eşliğinde yapmanız gerekmektedir.
Rahim,vajina, mesane kaslarınızı güçlendirmenize yarayacak olan egzersize “Kegels Egzersizi” denmektedir. Bu egzersiz sayesinde hamilelik dönemi ve sonrasında idrar
kaçırmanız engellenmiş olur hatta doğum esnasındaki acı da hafifler. Hemoroit oluşumu önlenir ve doğum sonrası dikiş atılırsa yaranız daha çabuk iyileşir.
Vajinal bölgenizdeki kaslarınızı sıkın ve idrarınızı tutuyormuş gibi yapın.
Bu egzersizi yaparken karnınız ve bacaklarınızın gergin olmasına dikkat edin.
Nefes almayı ihmal etmeyin ve bu şekilde 10 saniye bekleyin. Daha sonra rahatlayın.
Kegels egzersizini günde 3-4 set 10’ar kez yapabilirsiniz.
